Kręgosłup jest bardzo rozbudowaną strukturą, a więc tkanek, które mogą być podłożem dolegliwości bólowych jest całe mnóstwo. Rozłóżmy, więc ból kręgosłupa na czynniki pierwsze:

• podłoże nerwowe – zarówno delikatny ucisk korzeni nerwowych, jak i odchodzących od nich gałęzi może powodować charakterystyczny ból promieniujący. Zdarza się to przy dyskopatii, kiedy uszkodzenie krążka międzykręgowego powoduje odkształcenie pierścienia włóknistego. Ten natomiast zaczyna uciskać nerwy i powoduje ból, osłabienie mięśni lub wyłączenie grupy mięśniowej
• podłoże kostne – tkanka kostna zmienia się i deformuje zarówno z wiekiem, jak i przy urazach mechanicznych. W tym pierwszym wypadku możemy mówić o zmianach zwyrodnieniowych, czyli zużyciu kości i powierzchni stawowych, które z biegiem czasu dają sygnały bólowe. Urazy często występujące przy wypadkach, takie jak kręgozmyk, złamania są szczególnie drażniące, ponieważ potrzebna jest pomoc doraźna.
• podłoże mięśniowe – noszenie dużych ciężarów, nieergonomiczna pozycja pracy, często wykonywane skłony / przysiady wpływają na ciągłe napinanie się mięśni. Trwa to zazwyczaj tak długo, że w pewnym momencie mięśnie nie rozluźniają się z powrotem, co bardzo obciąża układ kostny i aparat więzadłowy, a może również powodować ucisk na nerwy.
• podłoże więzadłowe – klasycznym przykładem jest tzw. whiplash, czyli uraz typu “smagnięcie biczem”, który przytrafia się często przy wypadkach komunikacyjnych. Jedna z uszkodzonych tkanek to właśnie tkanka łączna budująca więzadła. Naderwanie, czy zerwanie tych linek nie dość, że obniża znacząco stabilizację kręgosłupa to dodatkowo powoduje ból i usztywnienie.
• podłoże posturalne – skolioza, skrzywienie boczne, hiperkifoza to tylko niektóre z wad postawy, które nazywają nieprawidłowe ustawienie naszego rusztowania. Zmiany struktury, które trwają latami  również powodują dyskomfort związany z dolegliwościami bólowymi oraz bardzo często ograniczeniem ruchu sąsiadujących stawów.
• podłoże psychiczne i emocjonalne – stres, przytłaczające emocje związane z bolesnymi przeżyciami somatyzują. Oznacza to, że mają swoje skutki fizyczne i mogą się objawiać zwiększeniem napięcia mięśniowego oraz bólem np. w odcinku lędźwiowym

Warto w swoje życie wprowadzać zdrowe nawyki, dzięki nim jesteśmy w stanie oddalić nadchodzące dolegliwości bólowe, czy inne objawy. W celu zapobiegania bólów pleców zaleca się:

• wprowadzić w cotygodniową rutynę ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kręgosłup (min. 2 razy w tygodniu)
• podczas stania i siedzenia zachowywać prawidłową, wyprostowaną postawę
• unikać podnoszenia ciężkich rzeczy, a jeżeli już to robić to z ugiętymi kolanami i prostymi plecami – tak, żeby nogi wykonały większość pracy
• zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia