Ruch dla naszego ciała jest czymś nie do zastąpienia. Poprawia naszą wydajność w aspektach fizycznych i psychicznych oraz zapobiega nadwadze.

Korzyści aktywności ruchowej kolana:

• utrzymanie pełnego zakresu w kolanie
• wzmocnienie mięśni i torebek stawowych
• stabilizacja i zmniejszenie ryzyka kontuzji stawu kolanowego

Dzisiaj opowiadamy o tym, jak wygląda rehabilitacja stawu kolanowego, a w szczególności – jakie urazy wyróżniamy i jakie są sposoby radzenia sobie z nimi.

Jeśli podczas codziennej aktywności lub ćwiczeń dopadnie nas ból, powinniśmy uważnie zaobserwować sytuację, w która doprowadziła do nieprzyjemnych dolegliwości i dalej nie prowokować bólu. W przypadku, gdy dolegliwości bólowe nie ustąpią po 2-3 dni należy jak najszybciej skonsultować problem z fizjoterapeutą lub ortopedą.

Jeśli doszło do urazu bądźmy dobrej myśli! Im szybciej udamy się do specjalisty, tym mniejsze problemy przysporzy nam ból. Problemy przeciążeniowe i urazowe zwykle udaje się wyleczyć fizjoterapią zachowawczą, bez żadnej operacji. Poprzez trafną diagnozę i celowaną terapię możemy na długo pozbyć się bólu, który nas dopadł.

Urazy przeciążeniowe, które najczęściej objawiają się bólem w okolicy kolana:

• kolano skoczka
• kolano biegacza
• zapalenie gęsiej stopki
• chondromalacja
• kolano kinomana

Leczenie zachowawcze polega na wdrożeniu rehabilitacji nakierowanej na przyczynę problemu. Bardzo często problemy przeciążeniowe pojawiają się przy aktywności, do której wróciliśmy po długiej przerwie. Ale nie możemy zapomnieć o tym, że sposób w jaki na co dzień obciążamy nasze stawy stanowi kluczowy czynnik w terapii. Zatem leczenie zachowawcze nie tylko sprowadza się do redukcji przeciążeń, ale także obejmuje wdrożenie elementów treningu, który przygotuje nasze ciało na obciążenia w przyszłości.

Jeśli doszło do dużego urazu stawu kolanowego:

• zerwanie więzadła krzyżowego (przedniego/tylnego)
• uszkodzenie łąkotek przyśrodkowej, bocznej
• zerwanie / naderwanie więzadła pobocznego kolana
• zerwanie / naderwanie więzadła przyśrodkowego kolana

Niezbędna okaże się konsultacja z ortopedą, który zadecyduje o dalszym przebiegu leczenia. Bardzo często okazuje się, że można wdrożyć leczenie zachowawcze i uniknąć operacji. Czasem jednak większe urazy wymagają interwencji chirurgicznej (operacji).

Jeśli wymagana jest operacja warto rozpocząć rehabilitację przedoperacyjną. Odpowiednie przygotowanie się do operacji, wczesna odbudowa siły mięśniowej i wspólna praca z fizjoterapeutą jeszcze przed zabiegiem, zagwarantuje szybszy powrót do sprawności po operacji.

Po operacji, w rehabilitacji stawu kolanowego nie tylko zależy nam na przywróceniu zakresu ruchu kolana, jego elastyczności i siły mięśniowej, ale także należy zadbać o dynamikę w stawie biodrowym jak i skokowym. Nie zapominajmy o reszcie ciała! Mimo operacji kolana powinniśmy jak najszybciej dążyć do angażowania całego ciała w ćwiczenia oraz dbanie o formę.

Po artroskopii tempo naszej rehabilitacji stawu kolanowego zależne jest od tego po jakim zabiegu jesteśmy. Pod kontrolą lekarza operującego ustala się indywidualnie protokół rehabilitacji w oparciu o najnowsze, światowe standardy.

Tempo rehabilitacji zależne jest od:

• rodzaju operacji
• wielkości powierzchni operowanej
• wieku pacjenta
• sprawności przed zabiegiem
• sprawności reakcji organizmu na operacje (wielkość obrzęku)