Ból kostki to częsty problem po urazach, przeciążeniu lub zapaleniu struktur stawu skokowego. Objawia się bólem przy chodzeniu, obrzękiem i ograniczeniem ruchu. Właściwa diagnoza i szybkie leczenie pozwalają wrócić do pełnej sprawności i uniknąć przewlekłej niestabilności.
Najczęstszą przyczyną jest skręcenie kostki z uszkodzeniem więzadła ATFL. Inne powody to przeciążenia, zapalenie po urazie, mechaniczne podrażnienie tkanek lub zaburzenia ustawienia stopy. Dolegliwości częściej pojawiają się u osób z wcześniejszymi urazami, płaskostopiem lub niewystarczającą siłą mięśni.
o typowych symptomów należą: – ból kostki przy chodzeniu, – obrzęk i zasinienie, – ograniczenie ruchu, – uczucie niestabilności, – trudność w przenoszeniu ciężaru na nogę. Utrzymujące się objawy wymagają diagnostyki u specjalisty.
Specjalista ocenia zakres ruchu, stabilność więzadeł, miejsce bólu i funkcję stopy. W razie potrzeby wykonuje się RTG, USG lub rezonans, aby wykluczyć złamanie lub głębsze uszkodzenia tkanek.
W pierwszych dniach stosuje się zasadę POLICE: ochrona, stopniowe obciążanie, chłodzenie, ucisk i uniesienie kończyny. W dalszej terapii skuteczna jest mobilizacja stawu, ćwiczenia odbudowujące zakres ruchu, wzmacnianie mięśni oraz trening równowagi. To klucz do zapobiegania nawrotom. Jeśli chcesz rozpocząć leczenie, umów wizytę w GO ON CLINIC.
Co najczęściej powoduje ból kostki?
Objawy, których nie warto ignorować
Jak wygląda diagnostyka bólu kostki?
Leczenie i rehabilitacja – co działa najlepiej?
Bibliografia